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Yoga für den Beckenboden

Stärke deine innere Mitte, durch gezielte Yogaübungen und mit ausgesuchten Übungen aus dem Beckenbodentraining.

Der Beckenboden wird häufig vernachlässigt und doch ist er so wichtig. Lerne deinen Beckenboden kennen und nutze ihn für dein eigenes Wohlbefinden.

Was kann der Beckenboden?

- Ausstrahlung durch eine aufrechte Haltung
- Körperliches Wohlbefinden
- Funktion der Organe
- Sex
- Gefühlsleben

Der Beckenboden kann durch gezielte Yogaübungen aktiviert und trainiert werden. Dadurch wird alles harmonischer.

Die Beckenbodenmuskulatur arbeitet im Hintergrund, ist aber enorm wichtig. Sie hat einen enormen Einfluss auf unsere

- Gesundheit
- Energie
- Ausstrahlung
- auf die Lebensfreude

Der Beckenboden ist etwa so groß wie unsere Hand und besteht aus drei Schichten.

Durch die Aktivierung des Beckenbodens wird man fitter, leistungsfähiger und man fühlt sich viel wohler.

Durch einen verkrampften Beckenboden, werden Beckenbewegungen blockiert. Das kann Auswirkungen auf die Wirbelsäule, Hüfte- und Kniegelenke haben. Sogar Schulter, Nacken und Kiefer können verspannt sein.

Deine innere Mitte ist aus dem Gleichgewicht.

Durch regelmäßiges Beckenbodentraining lernen wir diese Defizite auszugleichen.

Behandlungspreise und Termine: siehe Behandlungspreise

 

Kurse:

Anmeldung direkt im Haus der Familie in Nürtingen:

- Rückbildungs-Yoga Mo nur noch im Haus der Familie Nürtingen 17:30 bis 18:45 Uhr 

                                           

- Yoga für den Beckenboden          

                                               

 

 

Rückbildungs Yoga mit Baby, jetzt Online Kurs buchen

Rückbildungs Yoga ist eine Alternative bzw. Ergänzung zur klassischen Rückbildung mit Elementen aus dem Beckenbodentraining. 

Stärke deinen innere Mitte, durch gezielte Yogaübungen. Lerne deinen Beckenboden kennen und nutze ihn für dein eigenes Wohlbefinden. 

Die Zeit nach der Geburt ist völlig anders als davor. Fast alles dreht sich ums Baby. Dies ist ein guter Zeitpunkt um mit Yoga zu starten. Wenn der Gynäkologe grünes Licht gibt, darf nach 8 Wochen mit Yoga gestartet werden. Dabei kannst du neue Energie und Kraft tanken. 

Rückbildungsyoga ist bis zu zwei Jahren nach dem Abstillen empfehlenswert. 

Ich freue mich, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Jäckchen und warme Socken. Eine Matte, Kissen und Klötze, falls Bedarf

 

Yoga Rückbildungskurs

Kursort: Bei Dir zu Hause, auf deiner Matte. 

Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr 

6 Termine 66,00 Euro

Termine sind Montags 

Kurstermine: 

 

 

Rückbildungs Yoga für Mütter von Sternenkindern

Der Rückbildungs Yoga Kurs beinhaltet Beckenbode, Bauch-, und Rückenübunge aus dem Yoga. Außerdem machen wir Atem- Meditatonsübungen. Zur Findung des inneren Gleichgewichts. 

Hierfür ist es nicht entscheidend, wie lange die Schwangerschaft bestanden hat. Frauen mit einer Fehl- oder Todgeburt haben ebenfalls körperliche Veränderungen erlebt und können so auch von einem Yoga Rückbildungs Kurs profitieren.

Der Yoga-Kurs wird als PersonalYoga angeboten und findet 6 mal a 60 Min. statt. Hierzu vereinbaren wir individuelle, aufeinander folgenden Termine.

Wenn der Gynäkologe grünes Licht gibt, kann der Yoga Rückbildungs Kurs starten.

Wenn gewünsch, kann eine Trauerverarbeitung mit Hilfe der Hypnose erfolgen.

Kursort: 


 

 

Yin Yoga LiveOnlineKurs im Herbst🙏 🍁🍂🍁🍂🍄🧘‍♀️🍄🧘🏻🍄🍁🍂🍁🍂🙏

 

Yin Yoga zum Einstieg in die herbstliche Jahreszeit, an dem die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Die Kuschelzeit hat begonnen, das Tempo wird langsamer, du kommst zur Ruhe und bei dir an.

 

Yin Yoga ist meditativ, ruhig und wohltuend. Hier findest du Entspannung. Yin Yoga lockert Verspannungen im ganzen Körper und fördert deine Beweglichkeit. Sie erreicht tiefere Gewebeschichten, das Bindegewebe, deine Gelenke, Sehnen und Bänder. Verklebungen werden sanft gelöst.

 

Mit Yin Yoga kannst du ganz abschalten. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst den Tag ruhig abschließen.

 

Wo und wie findet der Kurs statt?

Der Kurs findet über Zoom, bei dir zu Hause statt. Bitte melde dich vorher bei Zoom an. Den Link erhältst Du rechtzeitig vor Kursbeginn. Der Link ist während des ganzen Kurses gültig. 

 

Wann findet der Yin Yoga Kurs statt?

6 x Dienstags von 17 - 18 Uhr

 

28.09./05.10./19.10./02.11./09.11./16.11.2021

 

Kosten: 60 Euro 

 

 

Yin Yoga ist ein passives Yoga. Es kann sehr gut von Anfängerinnen, als auch von Fortgeschrittenen durchgeführt werden, da diverse Hilfsmittel verwendet werden. Wie zum Beispiel Bolster, Yogaklötze (dickes Buch), mehrere Kissen, Sitzkissen, Decke, Faszienball. Dadurch das Hilfsmittel verwendet werden, ist jede Haltung individuell und die „richtige“ Haltung nicht so wichtig.

 

Da wir in den einzelnen Positionen zwischen 3 bis 5 Minuten verweilen, kann es doch kühl werden. Deshalb sind warme Socken und bequem Sportbekleidung, evtl. auch ein Jäckchen bereit zulegen, damit man diese bei Bedarf anziehen kann. 

 

Sei dabei und sichere dir deinen Platz!

 

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www.babys-herzplatz.com

 

 

 

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